Fare sport

Muoversi è indispensabile. Aiuta a stare in salute. Fare sport, scegliere una certa attività che coinvolga più gruppi muscolari, che dia vigore al muscolo cardiaco e ai sistemi circolatorio e respiratorio è necessario.

Dal Golf alla Pallacanestro, dal Nuoto all’Ippica purchè sia vario ma che non sia solo Briscola o Cucito e che sia piacevole, perchè se devi fare una cosa che non ti piace, stattene a casa a leggere un buon libro.

Sembra che le Endorfine, quelle nostre droghe naturali che ci procurano quelle sensazioni di benessere, vengano immesse nel circolo proprio mentre si fa una qualche attività fisica piacevole.

Ma quanto sport fare? Non è possibile rispondere, dipende da molti fattori tra i quali l’età, lo stato fisico generale, l’umore, l’allenamento, la voglia ecc… Mettiti alla prova, sonda, valuta e aumenta il carico e i tempi via via.

Quindi muoviti, nel vero senso della parola, spegni la TV, datti una certa autodisciplina e se puoi esci all’aria aperta, solo o in compagnia e comincia a correre …