1 – RagnettoPoiché ad ogni contrazione muscolare del deltoide si esercita una pressione sulle borse, bisogna che il muscolo rimanga a riposo. A tale scopo ci si aiuta con la mano dell’arto sano che afferra il gomito della spalla malata e lo spinge in alto fin dove il dolore lo consente, ci si ferma in questa posizione per qualche secondo e poi si inizia la discesa che deve essere completamente a carico dell’arto sano. La mano sostiene il gomito controlaterale, il pz deve abbandonare l’arto malato alla mano controlaterale in modo da mantenere i muscoli decontratti. Questo esercizio deve essere abbandonato appena possibile per sostituirlo con l’esercizio successivo.
2 – Elevazione e Abduzione orizzontale
Incrociare le dita delle mani, quindi portare il gomito dell’arto malato al petto (epitroclea appoggia sul petto), ruotare l’arto controlaterale in modo che giri intorno alla testa ed arrivi al collo (la mano dell’arto malato entra in contatto con il viso del pz mentre il polso dell’arto sano arriva al collo, a questo punto l’arto sano traziona l’arto malato portando la mano dell’arto malato dietro al collo procurando anche il sollevamento del gomito. Quindi cercare un ostacolo (mobile, stipite), appoggiare l’epitroclea dell’omero della spalla dolorosa all’ostacolo e spostarsi in avanti per ottenere una abduzione orizzontale dell’arto malato, fermandosi quando il dolore diventa consentito per 10 secondi. Fare le manovre inverse per ritornare.
3 – Retroposizione
La mano dell’arto sano afferra il pollice della mano dell’arto malato da dietro la schiena e lo trascina verso il gluteo controlaterale, quindi una volta arrivati si flette il gomito, raggiunta la massima escursione rimanere per 10 secondi, quindi ritornare lungo il fianco senza lasciare il pollice.I terapisti dei Centri della Spalla si rendono disponibili per chiarimenti.
I ‘‘Centri della Spalla’’
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– Padova via Svizzera 8 049 7294413
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