Il Pilates è stato ideato, nel 1920, da Joseph Pilates. Questo metodo esprime il legame tra lavoro fisico muscolare ed elaborazione mentale al fine di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente.
Le parole chiave del Pilates sono:
– Concentrazione. Significa attenzione al movimento e consapevolezza della postura mantenuta durante l’esercizio
– Baricentro. Stabilizzazione del bacino attraverso un lavoro sinergico della regione addominale con la regione lombare e pelvica. Nel baricentro (due dita sotto l’ombelico) si concentra la forza che irradia l’organismo.
– Fluidità. Si tratta di un’educazione armoniosa e fluida del movimento
– Respirazione. Adozione di una respirazione corretta
– Controllo. Il controllo sugli eventuali compensi (mantenendo la posizione neutra della lordosi lombare e le scapole depresse)
– Precisione. La precisione aiuta il bilanciamento del tono muscolare
Affidati ai professionisti, non accontentarti di chi improvvisa.
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