- Non è corretto interrompere volontariamente la minzione poiché non permette uno svuotamento vescicale
- svuotare la vescica quando è piena, senza trattenersi troppo a lungo e senza andare in bagno troppo spesso
- Rilassare completamente e senza fretta la muscolatura del pavimento pelvico, non spingere per accelerare l’inizio della minzione e non trattenere per finire prima
- È importante svuotare la vescica completamente finché il residuo d’urina non favorisca il rischio di infezioni urinarie
- Nel caso di perdite d’urina, è opportuno limitare il più possibile l’utilizzo di salvaslip, assorbenti, … poiché rimanere liberi da protezioni aiuta a porre consapevolezza sui muscoli perineali e incoraggia ad utilizzarli di più, oltre ad evitare spiacevoli disturbi di pelle e mucosa
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