Svelati i segreti dello Streching

In passato gli atleti eseguivano esercizi di allungamento, prima e dopo gli allenamenti o la competizione, senza comprenderne fino in fondo il perché. Oggi, molte più persone hanno acquisito la giusta consapevolezza, sempre di più si sa che gli esercizi di allungamento mantengono il corpo flessibile, più disinvolto, una postura molto più armoniosa e contribuiscono a prevenire fastidiosi disturbi al sistema muscolo-scheletrico.

Esistono più forme di stretching, in sintesi si possono dividere in tre gruppi:

• Statico
• Dinamico
• Isometrico

Questi esercizi di allungamento aiutano a risvegliare l’interesse verso il perseguimento di uno stato di benessere. Non è necessario cercare di eseguire complicate figure con il corpo, ma basta scegliere quegli esercizi che seppur semplici sono molto efficaci e inoltre non richiedono molti presupposti, la maggior parte possono essere svolti in luoghi diversi da una palestra attrezzata.

Il nostro corpo parla di noi , di come ce ne prendiamo cura o di quanto lo maltrattiamo. Se non sollecitato ed esercitato, il fisico è costretto, con il trascorrere del tempo, a movimenti sempre meno sciolti ed ampi e all’impiego di maggiore sforzo in tutte le attività quotidiane. La minore elasticità muscolare, la ridotta capacità di coordinazione, il calo di energia, l’usura delle articolazioni, predispongono infatti il fisico ad un invecchiamento più veloce.

“IL MODO IN CUI LE PERSONE SI MUOVONO È LA LORO AUTOBIOGRAFIA”

                                                                                                           GERRY SPENCE