Si tratta di tre elementari esercizi per il tratto cervicale della colonna vertebrale. Elementari perché sono conosciuti da tutti, quello che però non si rispetta, nell’eseguirli, sono delle regole ferree, se vogliamo ottenere da essi il miglior beneficio possibile. E allora ecco una sintesi di queste regole:

• Esegui lentamente fino al possibile insorgere di qualche disturbo, quindi fermati e rimani alcuni secondi in quella posizione, poi ritorna al punto di partenza
• Non compensare il movimento attraverso l’azione di altre parti del corpo o del capo stesso (inclinazioni del dorso, rotazioni del busto, elevazione delle spalle, altri movimenti del capo …)

Ecco gli esercizi:

1. Rotazioni
2. Inclinazioni laterali
3. Estensione

Rispetta queste regole ed eventualmente rivolgiti al tuo centro di fiducia.

Clinica della Schiena

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I sintomi sono caratterizzati da dolore subcontinuo, oppressivo, talvolta descritto come un “peso sulle spalle”; frequenti irradiazioni alla base dell’osso occipitale, fino a sfociare in vere cefalee (prevalentemente posteriori, ma talvolta con irradiazione frontale), meno frequenti le irradiazioni in sede interscapolo-vertebrale.
Per una diagnosi, nella maggior parte dei casi è sufficiente un accurato esame fisico e anamnestico (visita medico-specialistica)

Le terapie più indicate sono:
– rieducazione funzionale, massaggio detensionante, terapie fisiche (tecarterapia, correnti antalgiche interferenziali, laserterapia)
– il medico può prescrivere farmaci analgesici-antiinfiammatori, ansiolitici, antidepressivi

Altri approcci terapeutici:
– palestra (esercizio fisico regolare non intenso, stretching, ginnastica a corpo libero, nuoto, yoga, pilates, …)
– tecniche di rilassamento (training autogeno, respirazione)
– farmaci omeopatici e/o omotossicologici
– agopuntura

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• cervicalgia
• torcicollo
• pseudo-vertigini (instabilità dell’equilibrio)
• cefalee muscolo-tensive
• acufeni
• disturbi funzionali dolorosi dell’articolazione temporo-mandibolare
• dorsalgia
• lombalgia
• sacralgia
• pubalgia
• contratture muscolari
• sindrome del piriforme e dello psoas
• coxalgia
• algie e limitazioni della spalla
• gomito
• polso e mani
• distorsione di caviglia e loro esiti
• eterometrie funzionali degli arti inferiori
• scoliosi
• ipercifosi
• iperlordosi
• varo/valgo  e piatto/varo del piede
• varo/valgo del ginocchio

E inoltre si utilizzano tecniche proprie per:

• rieducazione propriocettiva
• training alla deambulazione

Il ricorso ai farmaci, che per decenni è sembrato essere l’unico rimedio valido per curare determinate patologie, è dunque, molto spesso, inutile se non dannoso. E soprattutto non elimina le cause primarie di una patologia, ma solo quelle sintomatiche. Il ricorso ad osteopatia e posturologia, dunque, diventa necessario per chi soffre frequentemente di patologie osteo-articolari, e puntualmente vede fallire la farmacologia, che spesso ha effetti solo momentanei e mai duraturi, o ancor meglio definitivi.

Tratto da: http://www.meteoweb.eu/2019/10/cervicalgia-lombalgia-e-altre-patologie-osteo-articolari-sono-dure-da-combattere-la-soluzione-potrebbe-non-essere-nei-farmaci/1325443/

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La diagnosi di una vera “gamba corta” non è semplice. La sua complessità è data dal fatto che l’arto inferiore non è costituito da un unico segmento scheletrico ma presenta tre articolazioni fondamentali (anca, ginocchio e sotto-astragalica) il cui atteggiamento, inteso come posizionamento reciproco dei vari segmenti scheletrici tra di loro (sacro-iliaco, iliaco-femore, femore-tibia, tibia-astragalo e astragalo-calcagno) è in grado di determinare una variazione della sua lunghezza che non è reale ma solo apparente, cioè “funzionale”. Non è sufficiente dunque la valutazione della dismetria delle creste iliache per indicare la presenza di un arto corto. Lo studio dell’arto inferiore, inteso come lettura della “programmazione” delle catene muscolari, è la chiave di volta che ci permette di evidenziare la presenza di una vera dismetria. La maggior parte delle dismetrie degli arti, infatti, sono solo funzionali, dunque apparenti. L’intero arto inferiore (prendendo come riferimento l’altezza della cresta iliaca da terra), in fase di appoggio al suolo, può variare la sua lunghezza, in base al reciproco atteggiamento dei segmenti scheletrici tra loro. A livello di:

• Iliaco, secondo il grado di antiversione o retroversione oppure di chiusura o apertura del bacino
• Ginocchio, secondo il grado di flessione o di estensione
• Sottoastragalica, secondo il diverso grado di svolgimento o avvolgimento dell’elica podalica