Regola 1… Le posizioni statiche passive vanno mantenute a lungo senza forzarle al di là delle proprie capacità, per evitare sensazioni dolorose e conseguenze spiacevoli post allenamento

(infortuni).

Regola 2… Lo stretching passivo andrebbe sempre accompagnato da un programma di potenziamento muscolare generale con carichi medio bassi eseguendo gli esercizi con escursioni articolari ampie.

Regola 3… In un secondo momento, si possono poi introdurre esercizi di mobilità attiva, al fine di colmare quel potenziale gap tra mobilità attiva e passiva che potrebbe sfavorire le performances e condurre a infortuni. Il nostro sistema nervoso non avrà il controllo sugli ultimi gradi di movimento se tale deficit è troppo sbilanciato verso la mobilità passiva.

Regola 4… La respirazione, nelle posizioni rilassate, deve essere curata e mantenuta in modo completo e profondo. Una respirazione affannosa, breve e frequente, non si accosta bene all’allungamento rilassato poiché sarebbe segnale di stress e tensione e il SNC reagirebbe di conseguenza.

Regola 5… Per essere sicuri di effettuare un allungamento efficace su tutti i gruppi muscolari che agiscono su una data articolazione, lavora su tutti i gradi di libertà concessi da quella articolazione.

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Il Terapista Sportivo:

• individua i disordini muscolo-scheletrici dell’atleta
• realizza una corretta diagnosi funzionale
• sceglie gli strumenti più idonei per migliorare la prestanza atletica
• applica le principali tecniche di terapia strumentale, terapia manuale ed esercizi terapeutici secondo i principi delle scuole e dei metodi più accreditati
• sa attivare collaborazioni interdisciplinari con gli altri componenti dello staff sportivo

Assistenza diagnostica specialistica

Ortopedia -Traumatologia – Neurologia – ORL  – Ecografia – Podoscopia – Stabilometria

Rilascio del Certificato di Idoneità alla pratica sportiva

Test Cardiopolmonare

V0₂ max e Soglia anaerobica  – Dispendio energetico a riposo – Stato di fitness – Composizione corporea – Gestione peso

Preparazione atletica

Per evitare che l’atleta utilizzare metodiche di lavoro inappropriate e controproducenti, la preparazione correttamente strutturata deve possedere precise caratteristiche:

Esercizi multisegmentari – Allenamento a corpo libero in stazione eretta – Velocità di contrazione – Automatismo del gesto atletico specifico

Synergy Viss® è una particolare tecnologia che agisce sul sistema neuromuscolare:

Aumento della forza esplosiva e della performance atletica – incremento della resistenza alla fatica – miglioramento della coordinazione e riequilibrio posturale – rimodulazione e ottimizzazione del tono-trofismo muscolare – riatletizzazione

Pancatek

L’esclusiva panca terapeutica motorizzata autogestita per il trattamento miofasciale (by Giorgio Dotto)

Valutazione posturale osteopatica

Un approfondito esame per testare tutti i recettori e l’atteggiamento  posturale (statico e dinamico del gesto atletico) che, in caso di disfunzione, possono inficiare le performance. Eventuali alterazioni devono essere corrette con correzioni posturali e tecniche osteopatiche.

Protocolli  Fisiotecnik® esclusivi

Massaggi pre e post gara – Bendaggi funzionali – Kinetape – Terapie fisiche – Terapia manuale – HUMAN TECAR® 1001 Scenar® – KLaser – Posturologia – Riabilitazione sportiva –             Osteopatia – Terapia manuale – Training propriocettivo – TECAR® – Riprogrammazione Posturale Globale – Massaggio rilassante completo – Allineamento frizionato

Tecniche

Mézières – McKenzie – Mulligan – Perrino – Vodder   Bienfait – Kabat – Mazzucco

Alimentazione dello sportivo

Allenamento Pregara/Postgara… negli sport di Forza, Potenza o Misti!

Riatletizzazione

La riatletizzazione è un concetto introdotto negli ultimi anni per definire l’ultima parte del percorso di recupero funzionale di un atleta da un infortunio. Mentre in passato si faceva coincidere il ritorno all’attività agonistica col termine della fase di riabilitazione, le moderne conoscenze nell’ambito delle scienze motorie hanno imposto di programmare ed attuare un periodo di riatletizzazione prima del ritorno incondizionato all’attività agonistica per lo sportivo. Questi, infatti, necessita non solo di recuperare le funzionalità lese con l’infortunio, obiettivo del precedente percorso riabilitativo (fisioterapico), ma anche la gestualità sport-specifica e le capacità condizionali adeguate al livello competitivo di appartenenza.

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• Valutazione funzionale e proposta del percorso terapeutico
• Accordo terapeutico
• Controllo del dolore e delle reazioni infiammatorie
• Detensionamento muscolare e fasciale
• Recupero dell’escursione articolare compromessa
• Ripristino di tono, volume, forza e resistenza muscolare
• Riabilitazione del gesto, coordinazione propriocettività e riatletizzazione
• Consolidamento e mantenimento domiciliare e ambulatoriale

Non c’è un vero e proprio ordine cronologico, le fasi ci indicano e ricordano cosa dobbiamo ottenere, dove dobbiamo agire, sulla base del momento terapeutico.

L’algoritmo stabilisce le priorità di queste fasi, ci dice su quale fase concentrare il nostro intervento.

Le priorità cambiano, possono cambiare secondo:

• entità dell’evento
• oggettività del paziente (età, altri stati patologici presenti, predisposizione/atteggiamento verso la guarigione e verso il terapista, rapporto attuale con la sua situazione, …)
• la progressione del trattamento, ovvero lo stato del piano riabilitativo programmato
• le condizioni riferite dal paziente (a questo proposito il dolore che viene riferito riveste di per sé stesso una priorità, sia perché è di primaria urgenza per il paziente stesso, sia perché va a condizionare fortemente tutti gli altri interventi)
• ciò che noi osserviamo e palpiamo
• le reazioni fisiologiche al trattamento precedente
• le tempistiche proprie sulla risoluzione e sul recupero riguardo ad un determinato quadro patologico

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L’osteoporosi è una patologia sistemica dello scheletro, caratterizzata da una riduzione della massa ossea e da alterazioni della microarchitettura dell’osso.

Cosa significa questa citazione scientifica?

Significa sostanzialmente che, chi è affetto da osteopenia (stadio iniziale e predisposizione a successiva osteoporosi) o da osteoporosi, ha una maggiore probabilità di fratture e, conseguentemente, una diminuzione della qualità della vita.

Quante volte hai detto: – Devo stare attenta/o, ho l’osteoporosi!… oppure quante volte hai sentito dire: – è caduto/a e si è rotto il femore!

Sono frasi che tutti noi abbiamo detto o sentito almento una volta nella vita ma che, in realtà, sono indicative di una patologia che sarà sempre più frequente. Basti pensare che nei prossimi 20 anni, in Italia, la popolazione con più di 65 anni subirà un aumento del 25%.

Siamo tutti d’accordo, quindi, che l’osteoporosi, ha un forte impatto sociale sul piano economico e della salute?

Human Tecar da anni fornisce supporto ad atleti, squadre e federazioni nella rapida ripresa da traumi sportivi ed è particolarmente orientata alla prevenzione e al recupero muscolare per garantire benessere,efficienza atletica e ottime prestazioni. Human Tecar attraverso una rete di Centri Specializzati diffusi sul territorio nazionale, offre ad un numero sempre maggiore di persone la possibilità di beneficiare di una fisioterapia basata su trattamenti rapidi e accessibili, per la cura e la prevenzione di un ampio spettro di patologie muscolari articolari e osteoarticolari.

Fast Recovery Bandages sono le bende monouso più ricercate dagli sportivi professionisti di tutto il mondo per recuperare istantaneamente dalla fatica grazie al complesso costituito da estratti vegetali e oli essenziali diluiti in una soluzione idrosolubile. Particolarmente indicate dopo un’intensa attività fisica o per alleggerire le gambe pesanti e farle sentire nella condizione
migliore per arontare qualsiasi competizione o giornata lavorativa per chi è costretto a stare sempre in piedi.

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• il muscolo è stato sottoposto ad una preparazione inadeguata o non è stato riscaldato sufficientemente nel pre-gara
• il muscolo è indebolito da una precedente lesione non ben trattata o che ha causato esiti cicatriziali che ne hanno ridotto l’elasticità
• il muscolo è stato affaticato eccessivamente da un iperallenamento (sovraccarico)
• è presente un’eccessiva tensione muscolare, legata sia a fattori fisiologici che psicologici (significativo è il fatto che statisticamente si verificano più lesioni in gara che in allenamento)
• l’elasticità del muscolo è ridotta da una temperatura eccessivamente bassa
• l’attrezzatura utilizzata non è stata scelta correttamente

Indispensabile quindi una buona fase di riatletizzazione prima di affrontare il campo in maniera completa.

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Lo sport è una marcia in più nel corso della vita, dà tanto a livello di benefici e aspetti formativi; aiuta a risolvere situazioni, a essere sempre pronti ad affrontare la vita in tutte le sue sfaccettature.

Interessante quello che scrive il CONI sul Bilancio di ottenibilità 2016:

“Lo sport è un veicolo di inclusione, partecipazione e aggregazione sociale nonché uno strumento di benessere psicofisico e di prevenzione. Inoltre, svolge un ruolo sociale fondamentale in quanto strumento di educazione e formazione che permette lo sviluppo di capacità e abilità essenziali per la crescita equilibrata di ciascun individuo. Nella consapevolezza di tale valore, il CONI si impegna affinché la pratica sportiva sia sempre più diffusa soprattutto tra i giovani, garantendo il diritto allo sport nelle aree territoriali più disagiate sviluppando e consolidando partnership con istituzioni pubbliche e organizzazioni private che garantiscono la sostenibilità economica delle iniziative di carattere sociale”.

Naturalmente l’approccio allo sport deve essere garantito da una condizione fisica adeguata, e in questo la riatletizzazione riveste un ruolo di primo piano. La riatletizzazione è l’ultima fase del percorso rieducativo, nella quale, sfruttando i principi dell’allenamento sportivo, si raggiunge il completo recupero delle capacità condizionali e delle abilità sportivo-specifiche dell’atleta.

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È ormai confermato l’effetto positivo esercitato dalla pratica sportiva sull’organismo. Il movimento adeguato è un farmaco che non presenta effetti collaterali pericolosi. Studi a livello mondiale hanno stabilito che l`attività fisica ha un ruolo molto più solido del semplice atto “culturistico”.

Dopo lo sforzo fisico, sia in gruppi di soggetti sedentari sia in atleti agonisti sottoposti a diverso sforzo fisico si evidenzia una iperproduzione di alcuni tipi cellulari linfocitari.

Studi precedenti, avevano già dimostrato come l’attività fisica riduce lo stress e procura una emissione in circolo di sostanze che favoriscono il senso del benessere.

Sembra inoltre che renda tutto l’organismo in grado di affrontare una eventuale malattia. Questo è molto confortante e confermano come l’attività fisica è un mezzo terapeutico.

 Fare sport non è più solo utile per mantenersi genericamente in forma e sviluppare i muscoli, ma è anche prevenzione e forse terapia per alcune patologie. Quindi, pianificare un’attività fisica, praticata costantemente e regolarmente, comporta dei vantaggi e deve indurre quei pochi che ancora non praticano nessuna attività fisica e preferiscono la poltrona a iniziare un loro programma di allenamento.

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Diverse sono le categorie di sportivi colpite da questa patologia: nuotatori, lanciatori, giocatori di baseball, di volley, tennisti, pallanuotisti, atleti in carrozzella.

Il fattore comune di queste attività sembrerebbe essere una grande ripetizione gestuale di adduzione-rotazione interna dell’arto superiore, indipendentemente dalla caratteristica del gesto stesso (ciclica, ripetitiva, esplosiva…).

I dati esaminati e quanto ora osservato da un punto di vista biomeccanico, sembrerebbero già pronosticare per la pallanuoto un poco ambito ruolo di protagonista fra le discipline sportive, quanto a incidenza epidemiologica della patologia di spalla fra i suoi praticanti. Già ad una prima osservazione, per quanto semplicistica, sembra lecito definire i pallanuotisti dei nuotatori-lanciatori.

Ci riferiamo, per esempio ad aspetti tecnici quali:

• il nuoto “a testa alta” del pallanuotista (bracciata corta, alta frequenza di ciclo, corpo più obliquo nell’acqua)
• le alte velocità ed alle improvvise accelerazioni richieste dalla disciplina
• la grande espressione di forza massimale richiesta in questo tipo di spostamenti in acqua
• la particolare complessità biomeccanica del gesto del tiro nella pallanuoto
• la mancanza di un appoggio solido nel gesto del tiro, con probabile dispersione di forze relativamente alla stabilizzazione della spalla
• l’intensità dello scontro fisico, di per sé fattore di rischio nei confronti di traumi acuti più o meno gravi, che contribuisce comunque all’insorgenza di quadri clinici polimicrotraumatici, quali sono le patologie da conflitto

Altre osservazioni interessanti sono state estrapolate dall’analisi di dati epidemiologici relativi alla patologia cronica di tipo conflittuale. Il dolore, in particolare, sembra:

• esordire in giovane età (a causa di insufficienze muscolari?)
• colpire più frequentemente gli uomini
• dopo un certo numero di anni di attività (esordisce mediamente dopo otto o nove anni)

Ancora più importanti ci sembrano le deduzioni ricavabili dal confronto fra incidenza epidemiologica e preparazione a secco degli atleti. Uno studio evidenzia che:

• le società con il più alto numero di atleti colpiti sono quelle che propongono il minor numero di sedute a secco
• le società che propongono un maggior numero di sedute settimanali di lavoro a secco, evidenziano una diminuzione globale delle lesioni, le quali, se sopravvengono, non interessano la spalla

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