La vescica è l'organo cavo nella regione inferiore dell'addome che immagazzina l'urina. Quando la vescica è piena, il muscolo si rilassa in modo da espandersi. Quando la vescica si svuota durante la minzione, i muscoli si contraggono per espellere l'urina attraverso l'uretra. Il problema della vescica chiamato anche "incontinenza urinaria" (UI) si riferisce alla perdita accidentale di urina. L'interfaccia utente influisce sul controllo della persona sul trattenere o rilasciare l'urina. Sintomi Sensazione di un forte e improvviso bisogno di urinare. Perdita di urina durante attività regolari come piegarsi, tossire, sollevare o fare esercizio. Perdita di urina senza alcun aumento. Non essere in grado di trattenere l'urina. Alcuni problemi di salute o eventi della vita come aggressioni sessuali, gravidanza, parto, menopausa e prolasso degli organi pelvici possono indebolire i muscoli del pavimento pelvico causando incontinenza da stress. Durante l'incontinenza da stress, le donne non sono in grado di prevenire la perdita di urina durante la tosse, le risate, gli starnuti e altre attività fisiche. L'incontinenza fecale può verificarsi anche come conseguenza di un pavimento pelvico debole. Gli uomini con problemi alla prostata possono sviluppare problemi alla vescica. Con l'avanzare dell'età, la prostata diventa più grande che viene definita "ingrossamento della prostata". In questi casi, gli uomini hanno problemi a urinare. Gli uomini con una storia di cancro alla prostata possono anche avere problemi alla vescica. Anche i disturbi del sistema nervoso e lo stile di vita possono contribuire a problemi alla vescica negli uomini e nelle donne. La qualità della vita è influenzata da problemi alla vescica e, inoltre, possono sorgere altri problemi di salute come stress emotivo, ansia, disturbi del sonno e problemi sessuali. Le condizioni possono peggiorare se una persona: • Urina più frequentemente (8 o più visite al bagno al giorno). • Problemi nello svuotamento della vescica. • Avere ematuria (sangue nelle urine). • Avere minzione dolorosa. In tali casi, è necessario consultare immediatamente un operatore sanitario. Trattamento Il trattamento dipende dal tipo di incontinenza, dall'età, dalle condizioni di salute e dal benessere mentale. Si consigliano esercizi per il pavimento pelvico per rafforzare i muscoli pelvici e un corretto allenamento della vescica può aiutare a riprendere gradualmente il controllo sulla vescica. Alcuni farmaci sono anche prescritti insieme a esercizi che includono anticolinergici e antidepressivi.

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Assunzione di liquidi

Cerca di limitare l’assunzione di caffè, thè, coca-cola, alcolici perché sono sostanze eccitanti e possono stimolare l’urgenza. È utile sapere che un’eccessiva quantità di liquidi introdotti può dar luogo a un aumento della frequenza urinaria e dell’insorgenza di urgenza. D’altra parte, invece, non è corretto ridurre l’assunzione di liquidi per limitare le perdite di urina. È pertanto consigliabile rispettare il proprio fabbisogno, anche in relazione allo stile di vita.

Peso

Essere in sovrappeso è un fattore di rischio per l’incontinenza urinaria da sforzo perché il peso corporeo grava ulteriormente sul pavimento pelvico. È quindi importante mantenere un peso adeguato alla propria struttura.

Stipsi

La stitichezza è collegata con l’incontinenza urinaria sia perché il perdurare delle feci nell’intestino provoca una compressione a livello della vescica e distensione dei muscoli del pavimento pelvico, sia perché ripetute spinte per la defecazione possono indebolirli.

Igiene perineale

Mantieni un adeguato equilibrio ormonale e cerca d’avere una buona consapevolezza corporea e sessuale.

Semplici regole per fare pipì correttamente

• Lo stop-pipì (interrompere volontariamente la minzione) non è corretto, se utilizzato come esercizio, perché non permette un corretto svuotamento vescicale
• Svuotare la vescica quando è piena senza trattenere troppo a lungo e senza andare in bagno troppo spesso (entrambe le situazioni agiscono negativamente sull’elasticità della vescica!)
• Rilassare completamente e senza fretta la muscolatura del pavimento pelvico, non spingere per accelerare l’inizio della minzione o per finire prima (prendere il tempo necessario per fare pipì)
• È importante svuotare la vescica completamente perché il residuo d’urina può favorire il rischio di infezioni urinarie.

Protezioni assorbenti

Nel caso di perdite d’urina, sarebbe opportuno limitare il più possibile l’utilizzo di assorbenti, salvaslip, ecc., poiché rimanere libero/a da protezioni ti aiuta a portare l’attenzione sui muscoli perineali e ti “costringe” ad utilizzarli di più, oltre ad evitare spiacevoli disturbi di pelle e mucosa. Ma se necessario, scegli il prodotto più utile per te in base alla quantità di perdite, alla loro frequenza e flusso, allo stile di vita, al sesso, alle caratteristiche fisiche, ecc. L’appropriato prodotto assorbente può infatti migliorare notevolmente la qualità di vita di chi soffre di incontinenza urinaria.

Se ritieni di non essere in grado di eseguire autonomamente gli esercizi o se i sintomi non regrediscono, puoi sempre affidarti alle mani di un professionista sanitario (medico di base, medico specialista, fisioterapista, …)

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Perché le donne incinte diventano incontinenti?

La natura della tua gravidanza e il successivo parto, il numero di bambini che porti in grembo e il numero di bambini che hai avuto prima dell’ultima gravidanza sono tutti fattori che contribuiscono all’incontinenza da stress. Nel complesso, l’incontinenza da sforzo nelle donne in gravidanza è causata dalla quantità di pressione che un bambino esercita sulla vescica e dall’indebolimento dei muscoli pelvici durante il parto.

Problemi che possono sorgere durante il parto

Durante il parto, i muscoli pelvici possono allungarsi, diventando più deboli. Se ciò accade, potrebbero non offrire un supporto sufficiente per la vescica, causandone l’allentamento e la caduta, una condizione nota come cistocele. Questo fenomeno provoca l’allungamento dell’apertura dell’uretra, portando all’incontinenza urinaria.

Parto vaginale e aumento dei rischi

Potresti anche subire danni ai nervi pelvici che controllano le funzioni della vescica se hai un parto vaginale particolarmente lungo o difficile o se le pinze sono state usate in modo improprio durante il processo. Più difficile e prolungato è un parto vaginale, maggiore è la probabilità di lesioni ai muscoli e ai nervi della vescica.

Opzioni di trattamento per l’incontinenza da stress

Se soffri di incontinenza da stress legata alla gravidanza, hai alcune opzioni di trattamento da considerare. Questi includono:

Terapia del pavimento pelvico

Questa opzione di trattamento consiste in esercizi che colpiscono i muscoli del pavimento pelvico, dove si trovano i muscoli e i nervi che controllano la vescica. Un tipo di terapia fisica, l’esercizio del pavimento pelvico, può aiutarti a recuperare il controllo della vescica.

Prendi il controllo della tua vescica dopo la gravidanza

Non devi soffrire di incontinenza urinaria e non devi provare vergogna per quello che è davvero un problema abbastanza comune sperimentato dalle donne dopo il parto. Rivolgiti alle strutture specializzate dove troverai riposta a tutte le domande che sorgono e imparerai a trattare positivamente questo disturbo.

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